Witam , mam 17 lat , 180cm wzrostu , 80kg . Chcialbym zaczac pozadny trening na rzezbe , cwicze hantlami , drązek itp Chcialbym pozbyc sie nadmernego , zbednego tluszczu i tu sprowadza sie moja prosba , gdyz nie wiem jak zaczac , co zaczac jest , jak cwiczyc itp .Oczywiscie chcialbym zeby bylo szybko widoczne rezultaty , lecz wiem ze bez pracy [...]
Witam Mam bliznę na twarzy z młodości która ma 1 cm. Czy da się ją usunąć żelem dermatix??? Czy już nie mogę usunąć tej blizny ze względu na to że długo istnieje??? dodam iż mam prawie 17 lat. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Z for które przeczytałem żel dermatix wiele osób poleca. chyba że ktoś zna lepszy to pisać.
Cześć! Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i koło 90kg masy. Niestety cześć tych 90kg to tłuszczyk ;) Chcę nabrać na masie mięśniowej a jednocześnie zrzucić tłuszcz. Czy da się to jakoś połączyć z całość? Bo wiem, że jak kalorie wychodzą dziennie na minus to jest rzeźba, a jak na plus to masa, ale to mam to złożyć do kupy i uzyskać solidne efekty? Z góry [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 69kg Wzrost:176 cm Cel treningowy: Polepszenie wyglądu sylwetki Staż: Około roku/półtorej Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Witam chciałbym się zapytać co w tym planie jest do zmiany? Tak jak napisałem chciałbym polepszyć wygląd sylwetki. Trenuje wtorek, czwartek i sobota. [...]
Witam ! mam 17 lat , waze 59Kg mam 174wzrostu , jestem bardzo szczupły ,ze az źle mi sie funkcjonuje przy kolegach , chciałbym troche nabrac masy ! i byc większym , zjem wszystko i bardzo duzo nawet za 5 ale nie moge nic przybrac na masie , co zrobic ! ? macie moze jakiś suplement dla mnie ? mowie , ze nie mam siłowni w domu .. ;/ [...]
[...] cykl na mono vitala ( pierwszy ) wszystko fajnie 2kg do przodu. Pompka szła i takie tam bajery z krety. odstawiłem to g****. Po odstawieniu ( miesiąc temu ) nie mogę zapompować rąk ! nie wiem co się stało ale mam z tym poważny problem, proszę o jakaś pomoc, i odradzam ten suplement... czego może to być kwestia ? strasznie mnie to dołuje. 17 lat
Witam, mam 17 lat, 176cm wzrostu i 55kg wagi. Uświadomiłem sobie ze pora cos ze sobą zrobić, aby wyglądać normalnie, więc mam zamiar przybrać na masie i przy tym troche poćwiczyć i tutaj nasuwa się moje pytanie: Czy mógłby mi ktoś orientacyjnie co i kiedy jeść (zaniedbywałem swój jadłospis totalnie), by przybrać na masie jakieś 2kg na miesiąc. Z [...]
Witam Oto plan do oceny: poniedzialek: Klata(pompki) i nogi(przysiady itp.) wtorek: bieganie i brzuch środa: biceps(hantle) klata czwartek:bieganie i brzuch piatek:triceps i nogi sobota: bieganie i brzuch niedziela: odpoczynek chodzi mi szczególnie o lekka redukcje na brzuchu szczegolnie, dlatego bieganie z brzuchem polaczylem. 17 lat waga 73kg [...]
Witam. Chciałbym przytyć, ale nie mogę. Mam zbyt szybką przeminę materii. NA siłownię chodzę półtorej roku + dodatkowo trenuję football amerykański Mam 17 lat, 172-173 cm wzrostu i 66-67 kg wagi. Planuję zacząć brać białko. I tutaj właśnie chcę Was zapytać o radę. Jakie najlepiej, jak brać, w jakich porach dnia najlepiej i jaki zrobić do tego [...]
Witam. Pół roku temu miałem przeprowadzona rekonstrukcje ACL, mam 17 lat i jako, że chciałbym w te wakacje popracować za barem chcialbym usłyszeć waszą opinie na temat tego czy jest szansa, że lekarz wyrazi zgode. Co do stanu kolana: -zero odczuwania, że cos nie tak w codziennym życiu -100% zgiecia/ wyprostu - miesien operowanej nogi tylko lekko [...]
Witam wszystkich forumowiczow!!! mam 181 cm wzrostu 65 kilo wagi i skonczylem 17 lat.Cwicze juz 3 miesiace.Zaczolem dietke mam plan treningowy.Doszedlem do wniosku ze juz pora na suple.jaki zestaw proponujecie na pierwszy raz??
Witam mam 17 lat 175 cm wzrostu 65kg wagi i chcę zacząć ćwiczyć narazie w domu...w domu mam jak narazie tylko drążek :P a chcial bym spalic troche tluszczu i rozbudowac mięśnie (chociaz troche) zalezy mi na jakiejs dokladnej diecie i programie ćwiczeń. Jeżeli ktoś się zna na tym dosyć dobrze to może doradzi cos w sprawie diety i cwiczen jakie moge [...]
Witam,postanowiłem ułożyć diete na mase , Wiek 17 lat Wzrost 195cm Waga 92kg Z tego Co Obliczyłem to wyszło Mi zapotrzebowanie dzienne 3227kcal. Trenuje 5 dni w tygodniu po 90min. Staż 0.5 Roku. Czy ktoś ,zechcialby pomóc laikowi :) czytałem,tematy na temat diety..ale jakos posilki mnie nie przekonują. Pozdrawiam Szacuneczek!
siema ostatnio na treningu poczułem kłucie w okolicach wątroby mam 17 lat ćwiczę 2 lata, dieta jest, jestem obecnie na cyklu s.a.w, jeśli ma to jakieś znaczenie to palę fajki w szkole ok.5 dziennie}:-( za odp sog ! Zmieniony przez - Trigen221 w dniu 2012-03-01 19:11:01
Wróciłem na siłownie po pół rocznej przerwie. Waże 65kg, 17 lat, 177cm wzrostu. Zastawiam się, który gainer wybrać, do 70zł 3kg~ chcę przytyć z jakieś 5-10kg. Na siłke chodzę co drugi dzień. Co mi polecicie? Gainer, nie kreatyne. Sam co widziałem to: ACTIVLAB MASS UP; MEGABOL GAINER; MASS MUTATION.
Witam mam 17 lat i już ponad od pół roku cwicze mięsnie brzucha ( abs workout level 2 ) trzy razy w tygodni , i mam widoczne mięśnie brzucha tylko gdy sie napne , a chciałbym zebym mial kaloryfer bez napinania :) Mój wzrost to 185 cm a waże 70 kg . Macie jakies porady , moze inne cwiczenia mam robic ?
chodze juz na silke 3 miechy i mam 17 lat....waga 69 kg i nie umie podniesc 55 kilo...co musze robic zeby podnosic wiecej....bo moi kumple co w tym samym czasi zaczeli podnosza wiecej choc maja mniejsza mase...pomocie:(:(:(:(
Witam. Mam 22 lata. wzrost 190 cm. waga 80 kg. Trenowalem jak mialem 17 lat przez 2 lata lecz to bylo bez powaznej diety. Teraz od trzech tyg ponownie zaczalem cwiczyc. Chcialbym przy moim wzroscie z waga dobic do 90-95 kg. Prosze o sprawdzenie diety i poprawki. wydaje mi sie ze za duzo bialka ;/ Dziekuje za pomoc. [...]
Siemka. Nazywam Sie Maciek Mam 17 lat i cwicze juz ponad rok na silce. Dostałem od kuzyna Gainera 737 1.5 kg Creatyne Powder 200gr z Olimpu i jakiś biosterol z megabola 2 paczki. Chodze do szkoły i chce przybrac na masie morzecie mi jakos w tym pomuc. Co mam jesc i jak mam jesc te suplematy prosze o pomoc.?? Z góry Dzieki!!
Witam, mam 17 lat i bardzo mały staż treningowy jeśli chodzi o sw ( pół roku mma , po czym klub rozleciał się) Szukam klubu jj lub bjj we wrocławiu, chodzi mi głównie o miłą atmosferę(mile widziana duża ilośc początkujących w mniej więcej podobnym wieku) I o wyrozumiałego trenera bo salta, tygryski i inne akrobatyczne sztuczki to dla mnie czarna [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
